하루

나잇살이 뭐길래? 40대 이후 뱃살의 정체와 해결법 6가지 결혼 초, 60대였던 시어머니와 20대인 제 몸무게는 똑같이 45킬로였어요. 현재 제가 50킬로인 걸 생각하면, 어머니께서 얼마나 자기 관리를 잘하셨는지 알 수 있죠. 그런데 신기한 것은 같은 몸무게인데도 옷 사이즈나 체형은 달랐던 점이었어요. 함께 갔던 옷가게에서도 ‘그럼. 나잇살이 있는데~엄마 45킬로랑 딸 45킬로는 다르지~’하는 말을 하곤 했죠. 문제는 나잇살인 … 더 읽기

맥북 전화 연동이 되지 않을 때,설정 몇 군데만 확인하면 대부분 바로 해결됩니다.특히 macOS Ventura·Sonoma 이상, iOS 17·18 기준으로경로가 바뀐 항목들을 6가지로 정리했습니다. 구형 맥북에어를 사용하다 아이맥을 새로 들여 사용하고 있습니다. 넓은 화면과 쾌적한 환경 덕분에 작업이 훨씬 편리해졌죠. 그동안 13인치 작은 맥북을 사용해왔던 터라 더 그런 모양입니다. 그런데 이상하게도, 맥에서 아이폰 전화를 받을 수 없는 … 더 읽기

수면 호르몬 4종과 수면 부족의 위험성 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다. 이것은 정말 진리다. 바울은 몸이 아파도 그저 ‘가시’다 생각하고 오히려 겸손의 계기로 삼았지만, 그런 사람은 천에 하나 만에 하나 나올까 한 정도다. 우리 같은 평범한 범부중생은 조금만 몸이 불편해도 그저 짜증이 나고 우울해지기 일쑤다. 건강한 몸을 가지려면 가장 먼저 챙겨야 하는 건 무엇일까? 그건 … 더 읽기

수면 자세, 그냥 편한 대로 자면 될까? 왼쪽, 오른쪽, 똑바로 눕기 — 과연 어떤 자세가 건강에 더 좋을까? 옆으로 자는 효과는 어떤 게 있을까? 오른쪽으로 잘까? 왼쪽으로 잘까? 옆으로 자는 효과 오른쪽으로 잘까? 아니면 왼쪽으로 잘까? 사실 가장 좋은 수면 자세는 바로 누워서 자는 것이다. 척추에도 무리가 없고 내장기관에도 부담이 적다. 어느 한쪽이 눌리지 않는 … 더 읽기

베개 세탁 얼마나 자주 해야 할까? 이상적인 상황이라면 하루 8시간은 얼굴에 대고 사용하는 베개. 이 베개가 ‘변기보다 세균이 96배나 더 많다’는 기사를 읽었다. 대체 왜 생활용품의 오염 기준이 변기가 되는지, 또 어째서 그 물건들이 변기보다 더 더러운지 나로선 의문이다. 하지만 어쨌든 잘 빨지도 않은 채 무심코 사용하다가는 비위생적이긴 하다. 베개는 얼마 만에 한 번씩 세탁해야 … 더 읽기

아이 아침밥 꼭 먹여야 하는 이유와 피해야 할 음식 3가지 어른들도 마찬가지지만, 성장기 어린이에게 아침밥은 정말 중요하다. 조금이라도 더 자고 싶어 미적거리다 밥을 안 먹고 가는 아이들도 많고, 부모가 아침을 먹지 않는 습관이 있어 덩달아 아이들도 그게 좋아 보이는지 안 먹게 되는 집도 있다. 하지만 아이들에게 아침식사는 꼭 필요하다. 그 이유를 찾아보자. 1. 아이들 아침밥을 … 더 읽기