안녕하세요, 하루페이퍼입니다. 감기 끝물 잔기침에 효과가 좋았던 루솔 진한 배도라지즙을 소개해 드립니다.
어린아이와 갱년기 이후 더 쉽게 걸리는 감기
환절기 감기는 누구나 걸리기 쉽죠. 특히 어린 아이들과 갱년기 이후 성인들은 더 자주 걸리게 되는 거 같아요. 감기라고는 모르고 살던 저도 예외가 아니게 되었네요. 물론 어릴 땐 감기에 자주 걸리고, 걸리면 거의 매번 기관지염으로 고생했지만, 학교 들어가면서 부터 괜찮아졌습니다. 그랬던 것이 이번엔 감기에 걸리는 지도 모르게 걸려버렸네요.
시어머니의 배숙
그래도 다행히 일주일만에 가볍게 나았는데, 문제는 기침이 떨어지지 않는 거였어요. 컹컹거리는 심한 기침은 아니었지만, 갑자기 헉 하고 나는 기침이 오래 가는거에요.
원체 약을 먹기 싫어하는 터라, 약 대신 뭐 없을까 고민하던 중, 어머니가 해주시던 배숙이 생각났어요. 임신해서 약을 먹지 못할 때, 감기 걸린 저를 위해 해 주셨던 거랍니다. 배 윗부분을 칼로 따고 속을 파낸 다음, 배 과육과 꿀을 섞어 다시 채우고 뚜껑을 덮어 약한 불에(어머니 표현에 의하면 ‘닝긴한 불에’) 오래도록 중탕을 해 주셨어요.
루솔 진한 배도라지즙
그런데 제가 절 위해 그렇게 공이 들어가는 음식을 하지 못하겠더라고요. 그래서 그걸 대체할 수 있는 것이 뭘까 고민하다가 배도라지즙을 떠올렸습니다.
쿠팡에서 이리저리 손가락 바쁘게 움직이다 찾아낸 것이 바로 오늘 소개해드리는 루솔 진한 배도라지즙이에요. 물론 다른 배도라지즙도 많았지만, 너무 양이 많았어요.
사실 효과가 검증된 것도 아닌데, 너무 양이 많으면 나중에 혹시 별로 효과가 없다거나 맛이 영 아니다 싶을 땐 처치곤란이니까요.
원재료
그런데 이 루솔 진한 배도라지즙은 양도 적당하고 가격도 합리적이었어요. 어린이를 위한 제품이라 성분도 더 좋을 것 같았구요.
실제로 들어간 원재료를 봐도 국산 배 84%에 도라지 14.8%였어요. 합해서 98.8%네요. 나머지 성분은 정제수라고 하니 그럼 1.2%인 셈인가요.
이만하면 먹을만 하다 싶어 구입했습니다. 제가 구매한 구성은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다. →루솔 진한 배도라지즙 100ml, 20개, 40개 구성 보기
빛깔과 양
제가 구입한 것은 100ml 짜리 20포 한 상자였어요. 100ml면 반 컵 정도 되지요. 유리컵에 따라 놓으면 이만큼 되는 양이더군요. 처음 따랐을 땐, ‘애개~ 너무 적다’싶었지만, ‘이걸 배불리 먹으면 뭐하겠나. 효과만 있으면 되지’하는 생각이 들어 웃었습니다.
사실 어린 아이들 먹으라는 건데, 너무 많으면 아이들 먹기에 힘들겠죠.
포장
사실 어린이 음료처럼 포장되어 있어 마개만 따면 빨대처럼 빨아먹을 수 있으니, 아이들 먹기에도 딱 좋을 것 같았습니다.
어른들 먹기에도 편리해요. 쪽 빨아먹고 물로 헹궈서 분리수거하면 되니까요. 저도 그렇게 하고 있습니다.
하지만 혹시나 어떤 침전물이라도 있을까 걱정된다면, 이렇게 따라 마시는 것도 좋을 것 같아요.
맛
맛은 맛있었습니다. 도라지보다 배 양이 많으니 달달한 건 뭐 말할 필요도 없죠. 제가 어른이라 그런지 도라지의 쌉싸름한 맛은 거의 느낄 수 없었어요. 그만큼 진하고 달콤했습니다.
처음에 양이 너무 많아 처치곤란이면 어쩌나 걱정했던 것은 오래전 양파즙을 누가 줘서 먹어봤는데, 욱. 그건 정말 못 먹을 맛이더라고요.
작년에 콜레스테롤 때문에 용기내 먹어본 빨간양파즙은 그렇지 않아 3번이나 구입해 먹고 효과봤습니다. 다음 번에 기회 되면 그 빨간양파즙도 소개해 드릴께요.
효과
효과는 어땠는지, 그게 가장 궁금하시죠? 반정도 먹기 전에 감기후 남아있던 잔기침이 떨어졌습니다. 나머지는 미세먼지가 심해 기침이 날 때(전 미세먼지 심해지면 눈 알러지와 기침이 나더라고요 ㅜㅜ) 먹었습니다. 그때도 신기하게 기침이 잦아드는 효과가 있었어요.
제가 보기엔 배나 도라지의 성분 외에도 수분과 당분을 보충하는 효과도 있었을 거라 봅니다만, 효과가 좋았던 건 사실이에요. 마침 어제 마지막 한 봉을 먹고 똑 떨어져 생각난 김에 소개해 드립니다. 그냥 저만 먹고 지나치기엔 아깝다 생각이 들었거든요.
미세먼지 기침까지 잡아주는 걸 보고 ‘아, 이건 쟁여둬야겠다’ 싶더라고요. 환절기 비상용으로 구비해두실 분들은 참고해 보세요. ->루솔 배도라지즙 최저가 확인하기
제가 구매한 루솔 배도라지즙 외에도, 네이버 쇼핑에서는 물을 타지 않고 통으로 갈아 만든 진액 제품도 인기가 많더라고요. 취향과 구성에 맞춰 선택해 보세요. →네이버 쇼핑: 황금이네 물없이 갈아만든 도라지배즙 30포
배, 도라지는 왜 기침에 좋을까?
‘배, 도라지는 의학적 근거가 없다‘는 기사도 읽은 적 있지만, 만약 그렇다면 수천년동안 어머니들이 배숙을 만들고 도라지청을 만들어 먹였을 리 없겠죠.
물론 감기가 심한데 병원도 가지 않고, 약도 먹지 않고 배나 도라지만 먹으면 안 되겠지만, 건강식품으로 보조하는 정도라면 얼마든지 해볼만한 거 아닌가 싶습니다.
그럼, 배나 도라지를 비롯해 기침에 좋다고 할머니들이 아이들 먹이시던 것들에 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?
배의 효능
배는 물기가 많죠. 수분 함량이 35~88%나 됩니다. 91~95%나 되는 수박보다는 못하지만, 정말 많은 수분을 포함하고 있습니다.
게다가 달아요. 보통 11~13Bx(브릭스) 정도 당도이고, 아주 달다 싶은 배는 14°Bx가 넘는다고 합니다. 바깥 활동을 하고 들어와 아무리 물을 마셔도 목이 탈 때, 배를 먹으면 갈증이 해소되는 것은 수분과 당이 함께 들어있기 때문이죠.
이렇게 당이 많으면 걱정되는 것이 혈당이죠. 하지만 배를 먹을 때에는 그런 걱정을 할 필요가 없답니다. 당분도 높지만, 식이섬유가 많아 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아준다고 하니까요.
식후 1~2시간 사이에 대형 배 기준 1/4쪽 정도 먹는 것이 적당하다고 합니다. → 배는 당 많아서 조심해야 돼, 이대휘 말 진짜일까?
그런데 감기, 즉 호흡기에 좋다는 배의 성분은 바로 루테올린과 사포닌이라고 합니다. 이 두 성분이 기침, 가래, 인후통을 완화하여 기관지 건강을 지킵니다. 도라지와 궁합이 좋아, 함께 먹으면 기침·가래 완화 효과가 배가 됩니다.
또 배는 성질이 차다고 하죠. 그 찬 성질이 몸의 열을 내리고, 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 그런데, 저는 어릴 때 밥 먹고 난 다음 ‘배가 소화제’라고 하면서 한 쪽씩 깎아 먹여주시던 엄마 말씀이 생각나거든요. 그것은 펙틴과 식이섬유 때문입니다. 이 성분들이 장 운동을 활성화하고 배변을 돕습니다.
그뿐만이 아닙니다. 아스파라긴산과 수분이 풍부해 알코올 분해를 돕고 갈증을 해소합니다. 다시 말해 숙취에 아주 좋다는 거죠. 또 항산화 성분인 플라보노이드 등이 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 폴리페놀은 면역기능을 활성화하고 혈압을 내리고 피부 미백에도 도움을 준다고 해요. →몸매 관리하고, 기침 멈추는 데 좋아. 제철 맞은 배의 건강 효능
배의 효능을 열거하다 보니 정말 많네요. 요약해 보면 다음과 같습니다.
- 기관지 건강 (기침, 가래) : 루테올린, 사포닌
- 해열, 소염 : 찬 성질
- 소화, 배변 : 팩틴, 식이섬유
- 숙취해소 : 아스파라긴산, 수분
- 혈압, 콜레스테롤 : 플라보노이드, 폴리페놀
- 면역기능 활성화, 피부 미백 : 폴리페놀
- 많은 수분 : 포만감 유지, 다이어트에 도움
주의사항
단, 주의할 점이 있는데요, 앞서 말씀드렸다시피 배는 찬 성질이 있기 때문에, 몸이 찬 사람이나 수유부는 설사나 복통이 일어나지 않도록 너무 많이 먹지는 말아야 합니다. ->배의 효능, 천안배원예농업
도라지 효능
도라지는 사포닌이 풍부한 식품입니다. 따라서 기관지 점액 분비를 촉진해 기침, 가래, 천식을 완화하고 폐건강을 돕는 대표적인 호흡기 명약이지요.
소염 및 진통 효과가 뛰어나 편도염, 인후염을 개선하며, 면역력 강화, 혈당 및 콜레스테롤 조절, 피부 질환 완화에도 도움을 주는 알칼리성 식품입니다.->힐링팩토리 도라지의 효능을 요약해 보면 다음과 같습니다.
- 사포닌 : 기관지 및 호흡기 건강, 면역력 강화, 항산화,
- 사포닌, 이눌린(다당류) : 콜레스테롤 및 혈당 조절(인슐린 분비를 촉진하고 당의 흡수 속도를 늦춰주어 급격한 혈당 상승을 방지)로 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방에 기여
- 플라티코딘D : 소염 및 진통
- 칼슘, 철분 등 풍부한 무기질 : 영양 공급 및 소화액 분비 촉진
주의사항
도라지는 나물, 차, 청, 정과 등 여러가지 방법으로 섭취할 수 있는데요, 배와 궁합이 좋아 함께 먹으면 목감기 완화에 아주 좋습니다. 그래서 시중에도 배즙, 도라지즙이 따로 나오지 않고 배도라지즙으로 나오나 봐요.
하지만, 사포닌 성분이 풍부한만큼 너무 많이 먹지는 말아야 합니다. 과다 섭취하면 속쓰림, 복통이 발생할 수 있어 위가 예민한 사람은 조심해야 하거든요.
환절기 기침뿐만 아니라 코로나19 이후 나타나는 여러 후유증도 주의가 필요한데요. 혈관 건강과 면역력을 위해 함께 읽어보시면 좋은 글입니다. 코로나19 후유증? 심장·뇌 건강 3년간 꼭 챙겨야 하는 이유
맺는말
감기가 심할 땐 병원에 가야 합니다. 특히 아이가 열이날 땐 즉시 병원에 데리고 가야 합니다. 어르신은 열이 나지 않아도 폐렴으로 진행될 수 있으니 늘어진다 싶으면 바로 병원으로 모시고 가세요.
제가 배도라지즙으로 효과를 본 것도 감기 치료후 남아있던 잔기침이었습니다. 배도라지즙 같은 건강식품은 어디까지나 건강을 보조하는 식품임을 명심하세요.
그리고 평소에 손씻기, 물 마시기, 습도 관리, 미세 먼지 심한 날 공기청정기 틀기와 마스크 착용을 잊지 마세요. 몸에 해로운 것을 멀리하는 등 평소 건강관리가 중요합니다.
기관지에 좋은 음식을 챙기는 것만큼 중요한 것이 바로 충분한 휴식입니다. 면역력을 결정짓는 수면 호르몬의 비밀도 확인해 보세요. [추천 포스팅: 수면 호르몬 4종과 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향]
루솔 진한 배도라지즙은 제가 먹어보니, 어린이를 대상으로 나온 제품이지만 그러기에 오히려 양도 적당하고 안심되는 거 같아요. 포장이 예쁘고 먹기 편리하게 나온 것은 또 덤이고요.
황금이네 배도라지즙은 물 없이 갈아넣었다니, 먹어보지는 않았지만, 그것도 솔깃합니다. 국내산 도라지, 배, 수세미, 생강만 사용해서 만들었다니, 환절기 온 가족 건강을 위해 진액 형태를 찾으시는 분들께는 이것도 좋을 것 같아요.
루솔 제품은 아이부터 어른까지 간편하고 달콤하게 즐기기에 좋고, 황금이네 제품은 조금 더 진한 농축액을 원하시는 분들께 적합해 보입니다. 환절기 목 건강을 위해 나에게 맞는 제품을 선택해 보세요.
아이들 기관지 건강을 위해 배도라지즙을 챙기신다면, 성장을 돕는 아침 식단과 피해야 할 음식 정보도 함께 챙겨보시길 바랍니다. [관련 글: 우리 아이 아침밥의 중요성과 피해야 할 음식 3가지]
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